Evaluat 4.8/5 pe baza a 14 recenzii

O dietă de excludere este aceea în care diferite alimente sau grupuri de alimente sunt excluse din dietă și apoi uneori reintroduse, pentru a vedea dacă acestea cauzează simptomele. Pacienții încep adesea prin tăierea unora dintre alimentele care cauzează cel mai adesea intoleranță, cum ar fi grâul sau lactatele. Acestea pot progresa către eliminarea altor alimente, cum ar fi citricele, alimentele care conțin gluten, cum ar fi orz și secară, și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua.

fără grâu

Alimentele care sunt identificate ca provocând simptome sunt adesea numite alimente declanșatoare. Acești factori declanșatori vor fi diferiți la fiecare bolnav de IBS, dar există unele alimente care par să provoace probleme la mulți bolnavi. Acestea includ: alcool, îndulcitori artificiali (sorbitolul pare a fi un infractor special), băuturi carbogazoase, cafea, lactate, alimente prăjite, uleiuri, piele de pasăre și carne închisă sau roșie.

Deoarece pacienții evită în mod activ grupurile de alimente întregi, este important să se asigure că primesc în continuare nutriția de care au nevoie. Poate fi foarte util să lucrați cu un nutriționist calificat, care să vă poată sfătui despre cea mai bună modalitate de a utiliza dietele de excludere în siguranță. Un nutriționist va putea, de asemenea, să vă sfătuiască cu privire la alimentele substitutive pentru orice alimente declanșatoare pe care le găsiți, cum ar fi utilizarea făinii fără gluten pentru coacere sau utilizarea orezului sau cartofilor ca elemente de bază mai degrabă decât pâine.

RECENZII ALE DIETELOR DE EXCLUDERE

Recenzie de Kristi

Am fost diagnosticat cu IBS definitiv în ianuarie a acestui an de către un doctor GI, însă doctorul meu general a spus că a crezut că asta este problema mea în iunie. Am trecut prin dieta de eliminare și am aflat că glutenul, lactatele și legumele de solană sunt toate rele pentru mine. Mă simt mai bine de când le elimin, dar am încă crize oribile de greață și diaree explozivă (cu cei trei Senecot și Linzess ai mei în fiecare zi) sau constipație oribilă dacă scad numărul Senecot sau nu iau Linzess.

Nu-mi pot da seama dacă am doar un intestin foarte deteriorat sau dacă am mai mulți factori declanșatori. Am aceste probleme de 20 de ani și mi-a fost eliminat apendicele, o histerectomie completă și mi-au eliminat vezica biliară. Apendicele era în regulă, dar celelalte organe erau în stare proastă. Vezica biliară era albă și plină de țesut cicatricial. Poate că nu mănânc carne decât pui o dată pe lună și pește ocazional.

Recenzie de Elida

Am suferit ani de zile cu această afecțiune. Am consultat și eu medici și am primit aceleași răspunsuri. Eram nenorocit. Dacă aș face excursii, nu aș mânca până nu ajung pentru a mă asigura că există facilități de toaletă. Am pierdut mâncăruri interesante, în special croaziere de pe navă. Dar apoi am citit coloana doctorului Gotts într-o zi și a fost o persoană care scria despre aceleași probleme pe care le-am avut. El a decis că este mâncarea pe care a mâncat-o, așa că a început să experimenteze în fiecare zi până a descoperit că salatele și soiurile de salată erau cele care cauzau problema.

Am început să elimin salatele cu orice salată din dietă și ghicesc ce, sunt vindecat. Nu mai lipsesc din mâncare atunci când călătoresc. Este o mare ușurare să mă pot bucura de mâncarea mea fără să mă uit în jur pentru o toaletă înainte de a începe să mănânc. Îmi plac salatele și am crezut că nu mă vor face rău, așa că am mâncat multe dintre ele când călătoream și asta a fost un lucru greșit de făcut. Mă bucur acum de viața mea, chiar dacă mi-e dor de salate. Sper că acest lucru vă va ajuta pe unii dintre voi, coloana respectivă a fost un Dumnezeu.

Recenzie de Tamara

Fără multe cercetări am început o dietă fără gluten, fără grâu, fără lactate. M-am săturat ca medicii să-mi spună că eu sunt problema din spatele IBS și nu au făcut niciodată nimic care să mă ajute. De la această nouă dietă, atacurile mele sunt foarte puține. Încă am multe probleme cu gazul și balonarea, dar mă simt de 10 ori mai bine decât înainte. Aș vrea să mă simt complet bine fără probleme într-o zi!

Singurul lucru rău care mi s-a întâmplat recent a fost că am pierdut într-o zi. Când am venit, am început să arunc violent și am avut diaree atât de grav, non-stop, împreună cu sânge. Am fost nenorocit și am suferit dureri de ore întregi înainte de a merge în cele din urmă la camera de urgență (nu am asigurare). Personalul mi-a dat trei doze de stupefiante înainte ca durerea să înceapă în cele din urmă să dispară. Mi-au luat sângele, mi-au luat probe de intestin și mi-au efectuat un CT pe zona abdominală și s-au întors fără nimic. Nu mi-au putut da o idee despre ce s-a întâmplat.

IBS mi-a luat atât de mult din viață de-a lungul anilor și vreau doar să se termine. Noua dietă a ajutat, dar ziua aceea mi-a dat o sperietură imensă și încă nu știu ce a provocat-o. Este frumos să citesc alte povești populare pentru că îmi spune că nu sunt singur. Mulțumesc! Îți doresc binele tuturor!

Recenzie de Amy

Am suferit de IBS de peste opt ani acum și mi s-a administrat orice medicament pe bază de rețetă imaginabil. În urmă cu aproximativ trei luni, am încercat să elimin glutenul și lactatele pentru a vedea dacă asta va ajuta. Mă simt ca o persoană nouă! În principal, gazele, balonarea și constipația au fost mult mai bune. Nu mă voi întoarce niciodată la dieta IBS recomandată de unele site-uri IBS. Au fost toate alimentele greșite! Nu e de mirare că m-am simțit atât de oribil atât de mult timp!

Recenzie de Donna

Aș dori să avertizez persoanele cu forma de diaree a IBS pentru a verifica orice produs care intră sau pe corp pentru sorbitol, sorbitan sau polisorbat.

Am fost diagnosticat cu IBS acum aproximativ 10 ani. Indiferent ce am încercat, nimic nu a ajutat. M-am înrăutățit progresiv și gastroenterologul meu nu știa ce altceva să facă. Mi-am dat seama că, atunci când aveam gumă fără zahăr sau mentă, aveam diaree severă. Când am evitat acele produse, am fost grozav. Pentru o vreme. Data viitoare când am avut probleme, am știut că nu mâncasem mentă sau gumă fără zahăr, așa că am început să citesc etichete pe alte produse și am găsit sorbitol în loțiunea mea de bronzare.

În ultimii cinci ani am descoperit modul greu în care aceste laxative sunt în ciocolată și bomboane fără zahăr, loțiune, balsam, frișcă, Maalox și medicamente eliberate pe bază de rețetă. Manitolul (în Nulev) și xilitolul provoacă, de asemenea, diaree severă. Acum singura dată când am probleme este când uit să citesc eticheta.

Recenzie de Leanne

Am fost diagnosticat de medicul meu de familie local cu IBS în urmă cu 23 de ani, după ce am suferit de ceva timp de accese de constipație/diaree. În ultimii 22 de ani am încercat tot felul de obiceiuri alimentare bune, cu succes limitat. Am fost la etapa în care nu am vrut să ies nicăieri de teamă să nu am nevoie de o toaletă în grabă și să mă jenez.

I-am menționat acest lucru chiropracticianului meu care mi-a spus că valva ileocecală a fost sursa problemelor mele. El practică kinesiologia pe mine când îl anunț că am o problemă. A fost nevoie de aproximativ trei tratamente lunare pentru a-mi pune sub control problemele. În timp ce odată ce aș avea probleme cinci zile din șapte, au trecut acum patru luni de când a trebuit să-i spun „Burtica mea se joacă și eu” când intru în vizită.

Am fost în vizită la un iridolog în urmă cu aproximativ 12 luni, deoarece această formă de diagnostic m-a interesat întotdeauna. Fără să-i spună nimic, mi-a spus că am probleme cu digestia (printre altele) și mi-a sugerat să încerc o dietă fără grâu/fără lactate. Mi-a cerut să evit și vinul roșu și alb, berea, citricele, carnea de porc, crustaceele și carnea roșie, deoarece creez prea mult acid uric.

Ei bine, am început acest regim alimentar târziu într-o după-amiază vineri și, până marți, aș putea să-mi fac cureaua pe blugi mai strânsă cu două crestături. Balonarea tocmai a dispărut și după câteva săptămâni am observat că am scăpat cinci kilograme. La început a fost greu de urmat, dar cu siguranță observ o diferență când mă îndepărtez de plan.

Recenzie de Anon

Am IBS de 40 de ani și am constatat din întâmplare că cartofii au fost factorul declanșator - întreaga familie de umbrele de noapte, plus avocado. (Dacă cineva crede că cartofii sunt inofensivi, încercați să introduceți glicoalcaloizii cartofului în bara de căutare - veți găsi tot ce nu ați vrut niciodată să știți despre umilul spud. Nu am nicio problemă cu glutenul, dar un cip crocant nu îmi va mai trece niciodată pe buze Îți pot spune!

Recenzie de Jackie

Anul acesta am evitat bananele (ceea ce îmi lipsește cu adevărat!) Și acest lucru pare să fi îmbunătățit enorm IBS-D. Am încetat deja să includ roșiile crude în dieta mea acum câțiva ani, cu un succes imens. Această ultimă adăugire la lista mea de no este o surpriză pentru mine. De asemenea, după cum spun, mi-e dor de ele. În zilele noastre singurul meu declanșator este stresul extrem.

Recenzie de Abby

Am fost fără grâu și fără lactate de aproximativ opt săptămâni acum și, desigur, a fost greu. Am fost întotdeauna un mare fan al prăjiturilor și prăjiturilor și aproape orice fel de produse de patiserie! Dar imensa ușurare pe care am simțit-o în acest scurt timp a fost suficientă pentru a mă menține.

Obișnuiam să mă balonez și să fiu gazos și am suferit de constipație cronică de aproape opt ani. Cu siguranță, intestinele mele nu se mișcă încă cu viteza fulgerului, dar balonarea a fost redusă semnificativ. Înainte de a rămâne fără grâu, în general mă simțeam foarte rău după o masă care conținea paste sau pâine și mă simțeam incredibil de umflat și simțeam multă presiune abdominală și durere.

Din cauza constipației suplimentare, gazul nu va trece, astfel încât presiunea și durerea ar crește. Încă mă lupt cu o constipație, dar din cauza reducerii gazelor și a balonării, mă simt mult, mult mai bine. Pe cât de greu este să te gândești la o viață fără tort și prăjituri, sunt încântat de gândul unei vieți fără gaz zilnic, balonare și durere.

Recenzie de Jessica

Am suferit de IBS cu constipație de ani de zile și am avut în cele din urmă un doctor în medicină ayurvedică care mi-a recomandat să nu mai mănânc grâu și lactate pentru a-mi readuce sistemul în echilibru. Am plecat fără să mănânc grâu și lactate foarte minime acum de două săptămâni și am avut o mișcare intestinală în fiecare zi!

Nu pot să cred că medicul meu nu mi-a sugerat aceste modificări dietetice. Am fost testat pentru boala celiacă și a fost negativ, dar, evident, am un fel de intoleranță la grâu și lactate. Sunt pur și simplu uimit de cât de normal pare să funcționeze corpul meu acum și pot renunța la tot grâul dacă înseamnă că nu voi fi umflat sau cu 5 kg mai greu, deoarece sunt constipat de zile întregi!

Recenzie de Lee

Îmi place Zelnorm, chiar mi-a ajutat stomacul. Obișnuiam să am dureri severe în stomac și vedeam câțiva specialiști în gastro fără noroc, în timp ce încercam Zelnorm. Acum, după ce Zelnorm a fost reamintit, durerea a revenit. Dar am constatat că evitarea produselor din pâine, laptele și sifonul chiar ajută. Dieta este destul de obișnuită, dar merită!

Recenzie de Jon

Mi-am oprit IBS-ul în urmă cu patru ani prin câteva modificări simple ale dietei. Nu a existat nicio recidivă și acum am intestine extrem de sănătoase. Am încetat să mănânc produse lactate timp de o lună, apoi doar foarte ocazional (am folosit lapte de soia pe cerealele pentru micul dejun, am evitat cafeaua etc.). Am încetat să mănânc produse din grâu timp de o lună, apoi doar foarte ocazional (înlocuiesc pâinea de secară cu pâinea de grâu, beau vin alb în loc de bere etc.). De asemenea, am evitat arahidele și, în general, am evitat mâncarea cu potențiatori de aromă.

Recenzie de Michelle

Am avut crampe stomacale de când eram mică. Acum am 24 de ani și sunt într-o formă mult mai bună decât înainte de 2003. Zaharul, grâul și lactatele par să fie vinovații de până acum. Înainte de 2003 nu a existat o săptămână în care să fi avut cel puțin un atac. Medicii mi-au spus că am IBS și ar trebui să mănânc mai multe fibre. Da, a fost de ajutor.

În trecut am încercat diete, încercând să omit vinovații menționați mai sus. Autodisciplina mea a fost doar putredă. Este pur și simplu prea drastic pentru a lăsa simultan acele lucruri obișnuite în afara dietei. În decembrie 2002, am decis ca primul rezoluție de anul nou pe care îl voi lua în serios: voi înceta să mănânc grâu. Fără pâine, paste, pizza, așa e. Crampele mele au fost tăiate la jumătate în 2003.

În 2004, conform planului, am tăiat lactatele. Nu ai crede cum a crescut calitatea vieții mele. Am dificultăți în a-mi aminti cum este o crampă. Sigur, experimentez crampele mele ocazionale. Încă îmi apar crize de constipație și diaree, dar durere. în mare parte a dispărut, ceea ce face ca celelalte simptome să fie mai suportabile. Pofta mea de grâu este zero acum. Puteți încerca să mă ispiti cu o bucată de tort. Nu va funcționa! Nu este vorba de teama de a nu mai lua un atac, ci doar că alimentele procesate nu sunt sănătoase în primul rând și, dacă te respecti, nu l-ai mânca.

Anul acesta, 2005, zahărul este pe lista mea de succes. Ca dependent de zahăr pur, îmi este destul de greu până acum, dar voi supraviețui! Cred în moderație și uneori mă tratez cu mâncarea interzisă. Pentru a evita situațiile jenante, îmi planific când voi înșela puțin și mă asigur că sunt în zona mea de confort, acasă, cu o toaletă în apropiere și ceva intimitate.

Dacă ai prieteni adevărați, fii deschis și spune-le despre problema ta. Este uimitor cât de acceptabili pot fi oamenii. S-ar putea să vă simțiți ciudat dacă nu puteți mânca în toate restaurantele și toate tipurile de alimente. Oamenii se obișnuiesc cu asta și majoritatea vor face un efort suplimentar pentru tine. Mâncarea este medicament. Oamenii ar trebui să fie mai conștienți de ceea ce mănâncă. Intoleranțele alimentare și alergiile sunt mai frecvente decât credeți.

Pare a fi o comandă înaltă pentru a nu mai mânca unele tipuri de mâncare de bază, dar recompensele sunt copleșitoare. În momentele de durere extremă, m-am întrebat de ce eu? Am ajuns la realizarea că majoritatea oamenilor au propriul lor set de probleme fizice, de exemplu: migrenă. M-am întrebat ce alt tip de durere aș fi preferat dacă aș putea să o schimb. Răspunsul meu: nimic. Dă-mi crampele de stomac.

Alți oameni au mult mai multe probleme decât mine și, dacă asta este singura problemă pe care o am, sunt recunoscător. La sfârșitul zilei, trebuie să accepți starea ta și să fii pozitiv. Glumește despre experiențele tale. Când obțineți o mișcare intestinală nedureroasă, apreciați și bucurați-vă de ocazia dvs. specială!

Recenzie de Doug

Am 43 de ani. Am avut IBS pentru cea mai mare parte a vieții mele. Acum un an am fost diagnosticat cu diabet de tip II. Pentru a-mi controla glicemia, am renunțat la carbohidrații simpli, cum ar fi făina albă, orezul alb, alimentele bogate în amidon și alimentele cu zahăr sau îndulcitori de porumb. Când mănânc carbohidrați, mă asigur că sunt cereale integrale sau sunt naturale precum fructele și legumele proaspete. De asemenea, mă asigur că nu mănânc niciodată peste măsură.

Spre surprinderea mea, problema mea cu IBS a dispărut aproape cu totul. La un moment dat, bănuiam că ouăle și untul de arahide erau vinovați, dar mănânc acum din abundență, fără probleme. Mi-aș dori să fi știut asta de mult. M-ar fi scutit de multă durere.

Suferiți de IBS? Ați încercat o dietă de excludere? Vă rugăm să contactați Sophie pentru a trimite recenzia dvs.