Sunt atât de încântat să vă educ pe toți cu privire la unul dintre suplimentele mele preferate personale - colagen! Când vă gândiți la colagen, vă puteți gândi pur și simplu la piele, cu toate acestea, există atât de multe beneficii totale pentru corp. Personal, îl folosesc nu numai pentru anti-îmbătrânire, ci ador beneficiile sănătoase pentru intestin și modul în care acesta afectează procesul meu digestiv general. Simt cu adevărat diferența când iau colagen. Îmi place mult ceea ce fac prietenii mei de la Future Food, așa că verificați ce au de spus în acest mini-post al oaspeților.
Știați că proteina de colagen este una dintre cele mai sățioase pulberi de proteine și poate contribui la promovarea unei greutăți sănătoase? Aportul de proteine a fost studiat pe larg pentru capacitatea sa de a susține pierderea în greutate, de a-și satisface apetitul și de a oferi plenitudine. Structura distinctivă a peptidelor proteice de colagen a fost studiată și s-a constatat că oferă o mai mare capacitate de saturație față de alte tipuri de proteine - inclusiv zer și proteine din soia - în aceeași cantitate. Profilul unic de aminoacizi al colagenului îi permite, de asemenea, să suprime pofta de mâncare și să promoveze masa corporală slabă. Aflați mai multe despre beneficiile de scădere în greutate ale colagenului de mai jos.
Beneficii de colagen
Colagenul asigură plenitudine spre deosebire de alte proteine
Mai exact, cercetările au arătat că peptidele proteice din colagen sunt chiar mai satisfăcătoare decât alte tipuri de proteine. Un studiu clinic a constatat că colagenul este cu 40% mai mare de umplutură decât aceeași cantitate de zer, cazeină sau soia, iar indivizii au consumat cu 20% mai puțin la următoarea masă după consumul de colagen decât persoanele care au consumat alte tipuri de proteine2.
Colagenul suprimă apetitul
Un alt studiu efectuat în rândul pacienților obezi și diabetici a constatat că aportul de colagen hidrolizat a stimulat eliberarea hormonilor sățioși în sânge. După consumul de colagen, pacienții au avut un apetit redus, rezultând o scădere a aportului total de alimente3. Acești pacienți cu diabet au reușit să slăbească mâncând mai puțin, deoarece proteina de colagen le-a redus pofta de mâncare.
Colagenul ajută la menținerea masei musculare
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru pierde masa musculară și adesea o înlocuiește cu grăsime. Această pierdere a mușchilor se corelează cu excreția excesivă de azot în urină și cu necesitățile crescute de proteine dietetice la persoanele în vârstă. Cercetările au arătat că suplimentarea cu proteine de colagen este eficientă pentru a ajuta persoanele în vârstă să mențină masa corporală slabă și să păstreze echilibrul azotului. Într-un studiu efectuat pe femei în vârstă de 71 de ani, pacienții care au suplimentat cu peptide de colagen au demonstrat o mai bună conservare a masei corporale slabe și a echilibrului de azot decât pacienții cărora li s-au administrat suplimente de zer4. O masă musculară mai mare ajută la pierderea în greutate, deoarece corpul arde mai repede caloriile.
- Suplimentele de care am nevoie pentru a pierde în greutate cu clasamentul Pcos, greutatea de ridicare mă va ajuta să slăbesc
- Pentru a învăța eficient copiii trebuie să mănânce o masă sănătoasă la școală Cât de adevărată este această afirmație a cui
- Sondaj Adulți care caută o resursă pentru a pierde în greutate de două ori, deoarece este probabil să ia în considerare programele de exerciții
- De ce avem nevoie de grăsime corporală - Science Friday
- Pentru a arde o cutie de Coca-Cola, trebuie să conduceți oamenii de știință