Dar am continuat să o mestec. Apoi am învățat cum să-l scot și am fost atras din ce în ce mai profund. Și ce zici de acele concursuri distractive de suflare cu gumă de gumă? Prea fericire.

arăta

- Arăți ca o vacă care își mestecă tâmpitele. Tatăl meu.

"O vei înghiți și vei muri!" Sora mea.

"Lasa-ma in pace." Pe mine.

Am continuat pe calea dependenței gingiilor până într-o zi când am coborât cu cel mai rău caz de - nu de cavități - ci TMJ. Maxilarul mă durea atât de mult, încât o dietă constantă de Advil și comprese calde abia a ușurat durerea. Doctorul m-a sfătuit să opresc toată mestecarea gumei (un vinovat major) și să evit orice fel de alimente tari, masticabile, precum bagelele. Apoi am început să observ alte persoane din jurul meu mestecând gumă și ghici ce? Arătau și vaci.

Deci, m-am oprit. Maxilarul meu s-a vindecat, în cea mai mare parte. (ATM se poate întâmpla și dacă strângeți dinții în somn sau vă strângeți maxilarul când vă stresați. Eu fac ambele.)

Dar trebuie să mărturisesc că mă întorc ocazional la mestecarea gumei și totuși păstrez unele (fără zahăr) ascunse în biroul meu în caz că îmi este foame în timp ce lucrez. Îmi satisface cumva tentația de a ascunde și mă reduce în călătoriile mele la bucătărie. (Și încerc să-mi limitez guma de mestecat la intimitatea casei mele, deoarece după toți acești ani, acel comentariu de vacă rămâne în continuare.)

La urma urmei, nu mă înșel. Cercetările efectuate de Universitatea Rhode Island au descoperit că guma de guma consumă cu 68 de calorii mai puține la prânz, fără a compensa mâncând mai mult în cursul zilei. De asemenea, au descoperit că guma de mestecat a contribuit la satisfacerea poftei și la rezistența la mâncăruri. De asemenea, am citit undeva că guma de mestecat arde de fapt calorii - dar numărul este atât de neglijabil încât nu cred că merită menționat.

Deci, haideți să vedem ... dacă reduceți 50 de calorii pe zi, mestecând gumă, deoarece vă reduce consumul și ardeți calorii prin faptul că o mestecați, se adaugă. Încercați să o mestecați în timp ce pregătiți cina și sunteți tentați să „alegeți doar”. Aceste mici ciugulite par inofensive, dar înainte de a termina, se adună și ele - în multe calorii.

Este un mic truc, știu; dar hei, voi lua ce pot să obțin. Dar încă nu intenționez să mă întorc la a fi o gumă dură, deoarece guma fără zahăr conține îndulcitori artificiali, de care îmi place să stau departe.

Și din moment ce evit carnea roșie, oricum nu sunt un mare fan al vacilor.