Împărtășirea înseamnă grijă!

Bama, China este unul dintre punctele fierbinți de longevitate ale lumii. Au creat un supă de longevitate uneori se face cu ulei de cânepă.

trăiesc

Bama crede că lor Porc parfumat, care este slab și organic, și peștii de ulei din râul Panyang, fac parte din motivul pentru care trăiesc atât de mult.

Stilul de viață Bama este activ, relaxat și simplu. Dieta lor de bază este bogată în fibre și săracă în grăsimi, cu porțiuni foarte mici de grăsime animală. Este bogat în uleiuri omega 3 și 6, pline de vitamine, sărace în zahăr și sare.

Nu veți vedea un rezident al suplimentelor Bama popping, totuși mulți trăiesc până la peste 100 de ani. Mănâncă cereale integrale, multe feluri de leguminoase, fructe, nuci și semințe. Legumele din regiune includ dovleci și răsadurile lor, roșii, frunze de amarant, ardei, cartofi dulci și frunzele lor, pak choi, ciuperci, lăstari de bambus, ardei, porumb, orez brun și mei. Solul regiunii este foarte bogat în minerale, mangan și în special zinc - Acești nutrienți îi ajută pe Bama să-și digere hrana.

Un centenar chinez Bama susține că secretele sale de longevitate este să nu consume mese mari sau să mănânce până la punctul de a se simți plin.

Ca și în multe alte zone ale lumii care produc centenari, aceștia consumă și porții mici de alcool, în special vin de orez și vin galben. Vinul de orez Bama este bogat în enzime, microelemente și bacterii sănătoase

Cum mănânci ca chinezii Bama? Vă rugăm să lăsați un comentariu și să discutăm.