Abs de la spălare ar putea părea atrăgătoare pentru doamne, dar v-ați gândit vreodată să completați aceste plăci de mușchi cu vene vasculare vioi? Modul de a vă crește dimensiunea venelor urmează o cale destul de simplă: utilizarea programelor de dietă inteligentă.
--> Cheia creșterii definirii venei pe cele mai importante părți ale fizicului este prin scăderea grăsimii corporale. Credeți sau nu, straturi de nămol dezgustător se ascund între mușchi și piele. Cu cât ești mai slab, cu atât vei avea mai multe probabilități de a fi confundat cu un Arnold Schwarzenegger în vârstă.
Cu toate glumele deoparte, majoritatea sportivilor bine pregătiți își lasă grăsimea să se miște în jurul valorii de 10%. Pentru expulzarea maximă a venelor, va trebui să vă scăpați de grăsimea corporală sub pragul de 8%. De ce? Pentru că, în acel moment, bucata de junk, odată respingătoare, ascunsă între mușchi și piele, se va micșora la o cantitate nesemnificativă, expunând acele vene, exact acolo unde ar trebui să fie.
Un lucru pe care nu îl poți schimba este genetica. Indiferent dacă sunteți supradotați din punct de vedere sportiv sau Frankenstein de fitness, alții vor trebui să lucreze mai mult pentru ca venele lor să se arate. Cu cât obțineți mai puțină grăsime corporală, cu atât veți fi mai aproape de prezentarea corpului tău uluitor de plajă.
--> Următoarea fațetă a obținerii acestor vene plictisitoare este să lucrezi către o pompă cu un arsenal solid de antrenamente pentru brațe. Dacă doriți să le scoateți, încercați potrivirea T.I. cântec cu același nume. Nu, glumim încă. Dacă doriți să începeți să vă vedeți venele proeminente, atunci doriți să vă antrenați folosind o metodă cu volum mare, cu rep. Mare. Dezavantajul acestui plan de joc este că este doar temporar; odată ce ai lăsat fierul în urmă, poți să-ți iei la revedere acele vene frumoase.
În mod real, nu există un sfat mai bun pentru antrenament pentru vascularizație finală decât scăderea grăsimii corporale. Mai mult, dacă doriți să obțineți aceste vene pregătite pentru vară, puteți începe prin construirea unor movile de mușchi. Anbrațele nu vor părea la fel de intimidante fără mai multă carne pe ele.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
- Aflați cum să vă măsurați forma feței Rachael Ray Show
- Cum vă puteți menține venele sănătoase
- Cum să obțineți venele pentru a vă arăta pe brațe Bărbați; s Health Magazine Australia
- Cum să vă potriviți corect îmbrăcămintea Dover Saddery
- Cum să pierzi o piatră în 21 de zile Canalul 4; spectacolul de slăbire întărește guvernul; e periculos