Ați avut vreodată o mâncare amânată? eu am.

Când aveam 10 ani și mama voia să facă un desert „special” pentru o vacanță sau o zi de naștere, cumpăra Cool Whip. Poate că ești familiarizat cu asta.

alimentele

Odată ce l-am văzut în frigider, ca orice copil de 10 ani, am întrebat imediat dacă îl pot mânca. Ea a spus în grabă: „Nu, o economisesc pentru oaspeți. Nu-l atinge! ”

Dintr-o dată nu am putut scoate Cool Whip din capul meu. Este ca Homer Simpson și „Țara ciocolatei”. Cu excepția faptului că am fost în „Țara biciului rece”.

M-am rugat cu mama mea. Ea a rămas fermă și a spus că nu.

I-am explicat planul meu de acțiune Cool Whip: Când aveam vârsta suficientă pentru a conduce, mergeam la magazinul alimentar și îmi cumpăream propria cadă cu Cool Whip. Apoi aș putea mânca totul.

Nu a fost impresionată. Nu cred că ea îmi asculta planurile Cool Whip. Era ocupată să facă deserturi pentru oaspeți.

Am înrolat-o pe sora mea în plan de când era mai mare și am primit mai întâi privilegiile de a conduce.

Avans rapid 4 ani ...

A sosit ziua magică! Sora mea ar putea conduce! Nu uitasem de afacerea noastră Cool Whip - ne-am dus direct la magazinul alimentar și ne-am ridicat căzile. Libertate ! Va fi minunat!

Dar tu stii ce?

Am avut vreo 2 mușcături și nu mai voiam.

Cum ar putea fi aceasta?

Cred că pentru că acum aveam acces la o întreagă secțiune congelator a Cool Whip. Nu mai era în afara limitelor.

Mai mult, mi-am dat seama că Cool Whip nu avea un gust atât de bun. A avut un gust bun doar când am făcut „nimeni nu caută scoala degetului Cool Whip” - direct din recipient. Jalnic.

Inutil să spun că nu m-am gândit la Cool Whip de ani de zile.

Alimentele nelimitate

Acum, s-ar fi întâmplat același lucru dacă mama ar pune rodii în afara limitelor? Dar fasolea pinto? Nu prea știu.

Știu că momentele în care observ că oamenii sunt obsedați de un anumit aliment și apoi mănâncă complet un anumit aliment, este atunci când îl pun în afara limitelor.

Poate că se pun la o dietă care scoate în afara legii pizza. Atunci ce vor? Pizza. Ce ajung să facă? Mănâncă mult prea multă pizza. Ce se întâmplă cu ei pentru tot restul vieții (dacă dieta a fost întocmită și suficient de strictă)? Vor să mănânce pizza. Ce se întâmplă cu obiectivele lor de sănătate și compoziție corporală? Ei bine, corpul lor pare să fie hrănit cu multă pizza.

„După restricționarea hranei, subiecții au observat frecvent gorging/binging, frica de a nu mânca, senzația de foame chiar și atunci când„ umplut ”, mereu grăsime.”
- Todd Tucker (din Experimentul Marea înfometare)

Evident, trebuie să cunoaștem alimentele în care putem acționa sănătos. Unele alimente sunt mai bine consumate - pentru totdeauna și sunt diferite pentru toată lumea. Vezi Bună vs. Prea bine pentru mai multe.

Ce se întâmplă dacă ne-am apropia în fiecare zi cu ideea că putem mânca orice mâncare dorim?

Ce se întâmplă dacă am încorpora toate alimentele de care ne bucurăm la rotirea regulată a meselor?

Am vrea să le consumăm excesiv? Ar fi la fel de de dorit?

Puneți alimente în afara limitelor? De ce?

Rezultă o mâncare excesivă a revenirii?

Vă ajută acest lucru să vă atingeți obiectivele de sănătate și compoziție corporală?

Ar fi mai bine doar să mergi să găsești ceva Whip Cool ... și apoi să fii dezamăgit de asta?

Da, știm că sănătatea, lumea sănătății și fitnessului poate fi uneori un loc confuz. Dar nu trebuie să fie.

Permiteți-ne să vă ajutăm să înțelegeți totul cu acest raport special gratuit.

În el veți învăța cele mai bune strategii de alimentație, exerciții și stil de viață - unice și personale - pentru dvs.