De curând am început să mă întâlnesc cu o fată și suntem o piesă și suntem fericiți să stăm împreună. Avem sentimente puternice unul pentru celălalt.

Este oarecum supraponderală (nu foarte mare, dar nu are o greutate sănătoasă) și eu sunt puțin supraponderală. Deși fac niște exerciții fizice, de obicei jucând squash și mersul pe jos, aș putea totuși să mă antrenez mai mult la sală. Aș vrea, probabil, să fac mai mult antrenament cu greutăți, dar chiar mă străduiesc să mă motivez să merg și să-mi las membrii la sală să cadă ca urmare.

Cred că ar fi extrem de benefic amândoi să mergem la sală cel puțin de două ori pe săptămână și cred că o soluție excelentă ar fi ca ea să fie prietenul meu de la sală. Problema este că știu că este extrem de nesigură în ceea ce privește greutatea ei, până la punctul în care a trebuit să o conving de mai multe ori că sunt atrasă de ea pentru că a presupus că nu sunt, datorită faptului că este supraponderală.

Cred că ar fi bine atât pentru mine cât și pentru ea să mergem la sală în mod regulat și, de fapt, cred că, dacă ar intra în ea, ar crește mult stima de sine și ar reduce insecuritatea, dar mă tem că solicitarea ei să fie sala mea de sport prietenul ar fi interpretat de ea ca „Te găsesc grasă și urâtă” ceea ce nu este deloc adevărat. Pur și simplu cred că este un lucru bun în general să te menții în formă. În acest moment stilul ei de viață este destul de sedentar.

Deci, cum pot să-i cer să fie prietenul meu de la sală, fără să-i rănească sentimentele și, cu o șansă decentă, va spune da? Aș dori să ne înscriem amândoi împreună în același timp pentru o sală de sport frumoasă și aranjăm să mergem poate 2 zile pe săptămână pentru a ne antrena o oră de fiecare dată.

prietenei

13 Răspunsuri 13

Fă-o despre asta tu și nu despre a ei. Cu alte cuvinte, spune-i că vrei să mergi mai des la sală, dar ai probleme cu motivarea și chiar te-ar ajuta tu ajunge acolo și antrenează-te dacă ea îți va fi prietena și mergi cu tine. Acest lucru ar trebui să-i îndepărteze o mulțime de anxietate și să o facă să se simtă bine când te ajută.

Am descoperit că este mult mai ușor să mă antrenez când știu că am un prieten care se bazează pe mine. Am parcurs o mulțime de kilometri alergând prin gheață și zăpadă și căldură și ploaie doar pentru că nu voiam să dezamăgesc persoana cu care urma să alerg. Probabil că ați avut câteva experiențe similare, chiar dacă nu a fost un exercițiu, în care ați făcut ceva bun pentru dvs. pentru că ați fost parteneriat. Gândiți-vă la asta și pregătiți-l când discutați cu prietena voastră. Din nou, făcând asta tu fiind mai ușor să se antreneze dacă este dispusă să ajute.

Dacă iubita ta este incomodă cu aspectul ei, este posibil să nu vrea să se schimbe și să facă duș la sală. De altfel, în funcție de starea dușului de gimnastică, s-ar putea să nu doriți. Ai putea spune ceva de genul „s-ar putea să-mi fie mai ușor dacă mă schimb și mă duc la casă” și vezi cum zboară asta. Dacă îți spune în niciun caz că părăsește sala de sport transpirată și mirositoare, atunci știi că nu este o problemă pentru ea.

De asemenea, s-ar putea să fie mai în largul său dacă nu continuați să cumpărați imediat un abonament pe termen lung. Poate să faci doar câteva zile. Știu că teoria este că, dacă cumperi un abonament, te vei simți obligat să îl folosești, dar dacă ești deja stresat să mergi, asta ar putea adăuga și mai mult stres. Și dacă aveți mai multe opțiuni pentru săli de sport, cumpărarea abonamentelor de zi vă permite să încercați câteva opțiuni diferite până când găsiți unul care se simte bine.

Unele dintre celelalte răspunsuri la această întrebare spun că OP nu ar trebui să încerce să-și ajute prietena cu nesiguranța ei cu privire la greutatea și aspectul ei și că, făcând acest lucru, el o „face rușine”. Cu toate acestea, OP spune că iubita sa este extrem de nesigură în ceea ce privește greutatea ei, până la punctul în care trebuie să o liniștească că o consideră atractivă. Insecuritatea ei este o problema relației. Exercițiul și devenirea mai în formă sunt o modalitate bine cunoscută de a crește stima de sine.

Ca cineva care a fost „copilul gras” care a fost agresat la școală, pot vorbi personal despre acest lucru. Un prieten m-a ajutat să încep un program de exerciții fizice, astfel încât să mă pot antrena pentru o cursă de 7 mile. Asta mi-a transformat viața și mi-a schimbat complet imaginea de sine.

În loc să mergeți doar la sală, încercați să găsiți o activitate fizică pe care o veți bucura amândoi să o faceți împreună.

Alpinismul este o activitate excelentă pentru a vă forma, a pierde în greutate și a vă construi încrederea. Dacă există o sală de escaladă interioară în zona dvs., vă sugerez să mergeți și să o verificați.

Sau încercați să vă alăturați unui softball pentru adulți, kickball, fotbal etc. ligă.

În acest fel, nu spui „Să mergem la antrenament pentru că suntem supraponderali”, ci mai degrabă spui „Să mergem împreună la o activitate distractivă care să ne ridice și să ne mișcăm!”

Înțeleg că s-ar putea să nu fie dispusă să participe la aceste tipuri de activități datorită greutății și nesiguranței sale (am o prietenă care refuză * să meargă la cățărat pentru că nu vrea să fie „fata cea grasă”).

Pentru a depăși aceste tipuri de obiecte, eu răspund de obicei: „Nimeni nu va observa sau nu îi va păsa cu adevărat, își face treaba” sau chiar am spus „toată lumea va fi de fapt impresionată pentru că știe că trebuie să lucrați mai mult decât lor! "

Un alt lucru menționat în comentarii este că puteți găsi amândoi motivația pentru a începe să mergeți la sală după ce ați participat la aceste activități fizice pentru o perioadă de timp. Am început să merg la sală pentru a lucra la condiționare pentru a-mi îmbunătăți alpinismul. Sunt mult mai motivat să mă antrenez pentru a-mi îmbunătăți puterea și abilitatea, mai degrabă decât să slăbesc sau să arăt într-un anumit fel.

* De fapt, am făcut-o să meargă la alpinism weekendul trecut și a mers foarte bine. Nu s-a simțit inconfortabilă și, de fapt, i-a plăcut.

Pentru chiar și persoanele ușor nesigure, o sală de sport este un loc foarte intimidant. Dacă nu vrea să meargă singură și să-și exprime o astfel de dorință, este puțin probabil să o convingi să meargă direct la sală. Am fost acolo, crede-mă;)

Mai bine îi cereți să vă alăture mai întâi rutinelor dvs. exterioare, mersului pe jos, cu bicicleta etc. Apoi începeți să pregătiți unele dintre mesele din planul dvs.

Apoi, încercați câteva antrenamente acasă. Tot ce aveți nevoie este câteva gantere sau benzi de rezistență. Îi poți cere să te vadă atunci. încercați-o singură.

Când exercițiile fizice nu sunt înfricoșătoare, nici sala de sport nu este prea înfricoșătoare.

Mulți oameni cred că a te antrena înseamnă că corpul tău actual este urât; vrei să spargi acea idee. Cred că explicația dvs. din PO face o treabă destul de bună; Nu mi-ar fi frică să fiu doar în față și sincer în legătură cu asta.

Lista lucrurilor pe care i-am spus GF-ului meu pentru a o convinge să se antreneze cu mine:

  • nu este nimic în neregulă cu dorința de a îmbunătăți. I-am spus că îmi place modul în care arată corpul meu, dar totuși îmi place să lucrez zilnic și să văd cum se îmbunătățește corpul meu.
  • pentru că mă antrenez în fiecare zi, iar ea deseori aștepta în timp ce eu eram ocupat, vom putea petrece mai mult timp împreună.
  • ar fi distractiv să avem un hobby pe care să-l împărtășim și să-l facem împreună.
  • Sunt foarte atras de ea și îmi place felul în care arăta (i-am spus asta de multe ori)
  • pentru că deja mi se pare perfect, m-ar înnebuni dacă s-ar îmbunătăți și mai mult

Dacă aș fi în locul tău, aș da un exemplu. Nu așteptați ca ea să înceapă să se antreneze! Un prieten de gimnastică este drăguț, dar nu vă bazați 100% pe el/ea; asta vă pregătiți pentru scuze („astăzi nu vă puteți antrena, deoarece x nu vine”).

Apropo, o rutină bazată pe forță este destul de unisex, deci ar putea fi amuzant să o faceți împreună!

Mama mea (un profesor preșcolar profesionist) credea în a oferi alegeri - niciodată o alegere de genul „Vrei să porți o cămașă astăzi?”, Ci mai degrabă „Ce cămașă vrei să porți astăzi la școală: aceasta albastră sau aceasta verde? "

IOW ar oferi o alegere între alternativele care îi erau toate acceptabile.

În mod similar, GF-ul dvs. ar putea dori o alegere - și nu doar „mergeți la sală!”, Ci mai degrabă „Ce ați dori să faceți pentru mișcare, distracție sănătoasă și jocuri? Am putea merge la jogging, ciclism, înot, mergeți la sală, învățați o artă marțială, luați lecții de dans, alăturați-vă unei echipe de fotbal etc. (etc.) "

Aș vrea să ne înscriem amândoi împreună în același timp pentru o sală de sport frumoasă

În schimb, poate încercați diferite activități până găsiți una care îi place.

Se pare că nici nu vă place sala de sport; asa de.

S-ar putea să pară flipant, dar nu glumesc. Punct în caz:

Câțiva prieteni și am decis să facem parcuri împreună săptămânal. am mers o dată.

Câțiva prieteni și eu am decis că vom lua micul dejun împreună săptămânal, dar vom face mai întâi o parcare. Unii dintre noi au eliminat 50 de curse și sunt pe drumul cel bun spre 100; ceilalți își uită în continuare codurile de bare (astfel încât cursele să nu conteze). Alergăm ca un grup de chat care susține în cea mai mare măsură cel mai lent (la urma urmei, cei mai în formă se pot descurca mai mult cu alergarea). Dacă traseul se repetă, oricine este obosit poate opta pentru a sări al doilea tur, dar se întâmplă rar.

În timp ce cele de mai sus sunt scrise destul de limbă în obraz, este destul de adevărat și rațiunea este de fapt destul de solidă. Nimeni nu vrea să meargă la o activitate negativă, dar toată lumea vrea să facă una pozitivă; cu atât mai mult după ce ați făcut unul negativ. Așa că întrebați-o dacă ar dori să facă ceva distractiv, dar menționați că există o avertizare, și anume înainte de a face distracția trebuie să faceți o formă de exercițiu.

A fost o discuție foarte bună a lui Dan Arielly (psiholog/economist) despre cum să motivați pe cineva să facă ceva ce nu vrea; în el vorbește despre cum a motivat să ia o formă de medicament care te-a încurcat seara. Nu îl găsesc acum, dar se rezumă la a face ceva distractiv după ce am făcut ceva mai puțin.

Luați în considerare atât ea, cât și punctul dvs. de vedere, ați prefera să mergeți la o sală de gimnastică sau ați prefera să jucați la cafeneaua din apropiere pentru o discuție despre ziua dvs. și o bucată mare de tort?

* Actualizați: Se pare că nu am abordat în mod explicit nesiguranțele iubitei în răspunsul meu și acest lucru a fost deliberat. Implicația pe care o vizam în răspunsul meu a fost că, solicitându-i să facă ceva pozitiv cu tine, indică interesul dvs. de a o cunoaște, îmbunătățește relația și îi ocolește conotațiile asociate cu sala de sport. A spune „Hai să avem înghețată” ocolește orice îngrijorare legată de fizicul ei. Spunând să facem exerciții în prealabil, este o provocare pe care trebuie să o îndepliniți amândoi pentru a primi un tratament.

Se transformă totul în jurul valorii de la „Cred că ești o rață micuță și plictisită, să ieșim cu dispozitive mecanice și străini pentru a schimba asta” la „Hei! Ideea distractivă, hai să ne învârtim în iaz și să privim sălcii și stuf. vântul când apune soarele ". Adică, hai să facem ceva nenorocit, greu și cu adevărat nenorocit, dar sărbătorim realizările împreună împreună, naiba știe că am nevoie de el, dar sigur nu vreau să o fac.

La urma urmei, sala de gimnastică poate fi scopul tău final, dar nu înseamnă că este a ei. Luând-o ușor la început cu o anumită activitate alternativă, vă permite să vă relaxați subrept într-o rutină de exerciții și, înainte de a ști, devine interesat de fitness și vă întreabă dacă ați lua în considerare sala de sport după câteva săptămâni. *