your

Știți că alegerile dvs. alimentare vă afectează în mod inerent modul în care vă simțiți, dar cu influențatorii dvs. de la medici și celebrități faimoase până la profesorul dvs. preferat de yoga care susțin modele sănătoase, poate fi dificil să separați sfaturile solide de cele senzaționalizate.

Între timp, cercetătorii pompează în mod constant studii contradictorii privind sănătatea alimentelor, deoarece știința nutriției este complicată.

Și de fiecare dată când revizuiți dieta, poate fi un șoc pentru sistemul dvs. - fie că este bun sau rău. În timp ce nimeni nu începe o dietă nouă care se așteaptă să se simtă mai rău, adevărul este că, fără o educație adecvată, o planificare personalizată a meselor și sfaturi de la un dietetician calificat, nutriționist sau furnizor de asistență medicală, restricționarea sau modificarea drastică a ceea ce consumați vă poate pune corpul în pericol pentru slăbiciune, oboseală, anemie, afectarea funcției neurologice și o serie întreagă de alte afecțiuni. Linia de jos? Este crucial să cunoașteți și să evitați capcanele obișnuite ale dietelor populare pentru a vă asigura că vă alimentați corpul cu tot ce are nevoie - ceea ce vă va servi mai bine pe termen lung. De asemenea, veți dori să fiți atenți la cât de bine se potrivește dieta dvs. în stilul dvs. de viață general. „Motivul principal pentru care majoritatea dietelor nu se lipesc este că pur și simplu nu sunt durabile”, spune Carole Freeman, nutriționistă din Seattle, specializată în diete cu conținut scăzut de carbohidrați și își ajută clienții să implementeze schimbări dietetice pe termen lung. „Cu orice dietă, întrebați-vă: mâncați alimente integrale, bogate în nutrienți, pe care le considerați delicioase? Aștepți cu nerăbdare mesele tale? Și dieta vă oferă ore întregi de energie susținută și sentimente de bine? ” Dacă

Citiți un fragment, înregistrați-vă pentru a citi ediția completă.