Racked nu mai publică. Mulțumim tuturor celor care ne-au citit lucrarea de-a lungul anilor. Arhivele vor rămâne disponibile aici; pentru povești noi, accesați Vox.com, unde personalul nostru acoperă cultura consumatorilor pentru The Goods by Vox. Puteți vedea, de asemenea, la ce ne ocupăm, înscriindu-vă aici.

antrenori

Bine ați venit la căutarea lui Racked LA pentru cel mai tare antrenor din Los Angeles. În următoarele săptămâni, vom prezenta șaisprezece candidați fumători care lucrează la sălile și studiourile locale. Apoi, odată ce ai ajuns să îi cunoști pe toți, vom găzdui un show-show în stilul Nebuniei din martie în care vei putea vota favoritul tău. Să înceapă jocurile!

Să fim bineveniți cu toții Gisella Ferreira, concurent # 5, la competiția Racked's Hottest Trainers! Brazilianul american predă mișcări de scuturare a șoldului de mai bine de 14 ani și este specializat în capoeira, samba, funk, zumba, hip-hop și dans afro-brazilian. „Pasiunea ei pentru dans și un stil de viață sănătos sunt infecțioase”, speră unul dintre elevii ei; spune altul, "este MINUNATĂ!" Am chestionat-o pentru a afla sfaturile ei cu stomacul plat, sfaturi pentru începătorii de dans și locurile preferate pentru a cumpăra echipament de antrenament.

Când ai început să dansezi?
„Am dansat toată viața mea. Tatăl meu a început să mă învețe samba când aveam trei ani. Am continuat să fac asta, am luat multe cursuri și am încercat aproape orice fel de dans.

Am crescut aici în California, în Santa Cruz, în nord. Mama mea este americană, iar tatăl meu este brazilian și sunt ambii dansatori. Tatăl meu a făcut o mulțime de capoeira și samba și mama mea obișnuia să predea balet, așa că am crescut în jurul ei. "

Care este cel mai greu lucru la treaba ta?
"Cred că oamenii uită că nu sunt supraomenesc și că trebuie să-mi placă, să iau o vacanță. Asta este cel mai greu pentru că atunci când ești instructor sau instructor, elevii tăi contează pe tine fii mereu acolo și fii mereu 100%. Și eu mă simt vinovat, dacă plec ".

Care este partea cea mai plină de satisfacții?
"Sunt atât de multe lucruri. În ultimii doi ani am predat zumba și am oameni care dansează de șase până la șapte ori pe săptămână, care au văzut multe rezultate în ceea ce privește scădere în greutate, tonifiere și imagine corporală. Aceasta este cea mai plină de satisfacții - dacă oamenii vin la mine sau îmi trimit fotografii de înainte și de după și sunt ca și cum, am făcut-o foarte bine. Și, de asemenea, întâlnirea cu atâția oameni minunați și aducerea tuturor la întâlnire distrează-te."

Ce sfaturi ați da cuiva care vrea să înceapă să lucreze?
"A se distra. Intrați în el cu o minte deschisă și gândindu-vă să vă distrați bine. Apare fitnessul și orice altceva. Relaxați-vă și nu fiți prea greu cu voi înșivă când începeți. "

Ce fel de greșeli de fitness vezi pe oameni să facă?
„Mai ales în Statele Unite oamenii încearcă diete nebune și antrenamente. S-ar putea ca ei să meargă la sala de sport câteva săptămâni și apoi se vor opri pentru că nu se distrau. Ce am învățat de la mine este încearcă întotdeauna să găsești echilibrul. Văd oameni care vor să danseze în fiecare zi, ceea ce este minunat, dar poate că nu se întind și ei. De multe ori, când oamenii încep să danseze, s-ar putea să încerce din greu la început și apoi să se rănească. Este important să îl luați cu adevărat în propriul ritm ".

Care este secretul unui stomac perfect plat, după părerea ta?
"O mulțime de cardio. Asta chiar dezbracă corpul de multă grăsime. O mulțime de cardio, și apoi o dietă sănătoasă, cu un conținut scăzut de carbohidrați și plin de legume, fructe și proteine. Este foarte important pentru oameni mananca organic pentru a evita aditivii și conservanții, deoarece sincer cred că are mult de-a face cu obezitatea aici, în SUA. "

Unde cumpărați echipament de antrenament?
„Am o singură linie vestimentară pe care am început să o sun Magazinul Samba, care are tricouri de dans pe care îmi place să le port. De asemenea, îmi place îmbrăcămintea de fitness braziliană, care este măgulitoare și confortabilă pentru a te muta. Și Gloss Army - au o locație în Beverly Hills ".

Ce faci când nu ești la sală, dansezi?
„Îmi place să mă întind pe plajă, să mă plimb pe plajă, să merg la piscină, să ascult muzică și Îmi place să gătesc acasă. Am început chestia asta pe Facebook numită Gisella's Healthy Kitchen și împărtășesc toate rețetele studenților mei. "