Ce sunt cutele de stomac și ce le cauzează?

Cutele de stomac sunt liniile orizontale care se dezvoltă în pielea stomacului și sunt vizibile la îndepărtarea hainelor. Culoarea stomacului este cauzată de diferiți factori, cum ar fi:

sunt

  • Excesul de grăsime tinde să crească stomacul. Când stăm, stomacul nostru tinde să se plieze, creând o cută orizontală.
  • Chiar și la persoanele care nu sunt supraponderale, stomacul poate deveni cutat datorită celulitei prezente în stomac.
  • O postură proastă este, de asemenea, responsabilă pentru cute în stomac. Așezarea înclinată cu stomacul pliat pentru o lungă perioadă de timp determină apariția liniilor sau a cutelor pe stomac.
  • Purtarea de haine strânse în mod continuu în același loc crește și stomacul în acea zonă.

Cum să scapi de pieptul stomacului?

Persoanele cu cute stomacale se simt jenate să poarte haine care dezvăluie stomacul. Tonificarea abdomenului, urmând o dietă adecvată și o rutină de exerciții fizice, poate ajuta la îndepărtarea acestor linii stomacale sau a cutelor stomacale și chiar la prevenirea formării acestora. A scăpa de afecțiunile care cauzează cutele stomacului ajută la reducerea riscului de a dezvolta cutele stomacului și a scăpa de el.

Reduceți aportul de calorii. Consumul de mai puține calorii ajută la reducerea celulitei stomacale și la reducerea în continuare a cutelor stomacului. Asigurați-vă că nu reduceți numărul de calorii atât de scăzut încât, altfel, este nevoie de un efect asupra sănătății. Este mai bine să consultați un nutriționist înainte de a stabili un plan de dietă. Dacă urmați o dietă sănătoasă, veți reduce grăsimea, ceea ce, la rândul său, va ajuta să scăpați de pliurile stomacului.

Adoptați o postură corectă. Ne găsim adesea așezându-ne într-o postură nepotrivită în timp ce facem treaba, ne uităm la televizor sau citim o carte. Se întâmplă atunci când munca noastră ne cere să stăm ore lungi. În astfel de cazuri, este necesară corectarea posturii, deoarece poate duce la apariția acestor cute care nu arată atât de bine în stomac. O postură proastă este una dintre cauzele importante ale cutelor de stomac. Corectarea posturii vă ajută să scăpați de pliurile stomacului.

Exercițiu. Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta și pentru a-ți menține corpul în formă. Rutina noastră zilnică trebuie să includă 30 de minute de exercițiu și, dacă nu zilnic, de cel puțin 5 ori pe săptămână. Exercițiile pot fi de genul yoga, înot, mers pe jos, mers cu bicicleta sau jogging. Exercițiile fizice ajută la arderea caloriilor și la reducerea excesului de celulită, care este responsabilă pentru dezvoltarea pliului stomacului. Exercițiile care vizează abdomenul, cum ar fi abdominele, scândurile și ridicarea picioarelor, sunt cel mai bine pentru a tonifica stomacul și a scăpa de pliurile stomacului. Cu exercițiile fizice, puteți să vă tonificați mușchii abdominali și să scăpați de acele inestetice cute stomacale.

Evitați alimentele procesate. Alimentele procesate sunt bogate în sodiu, iar excesul de sodiu poate umfla stomacul și poate cauza apariția cutelor stomacului. Alimentele procesate includ toate alimentele ambalate și junk. Împreună cu creșterea riscului de cute stomacale, astfel de alimente cresc și riscul altor afecțiuni de sănătate.

Bea multa apa. Consumul de cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi este important pentru a păstra o stare bună de sănătate. Apa elimină sodiul și alte toxine din corp și, de asemenea, strânge abdomenul și, astfel, ajută la reducerea cutelor stomacului.

Creșteți aportul de fibre. Creșterea aportului de alimente bogate în fibre vă menține într-o formă bună și vă ajută să scăpați de ridurile stomacului. Alimentele bogate în fibre scad, de asemenea, riscul de îngrășare. Mâncarea mai multor fibre ajută stomacul să rămână în formă și reduce cutele burticii.

Creme de strângere a pielii. Este, de asemenea, cunoscut faptul că menținerea pielii hidratată ajută la reducerea acestor linii sau cute pe stomac. Există anumite creme de strângere a pielii disponibile, care se dovedesc a reduce grăsimea din burtă și a strânge pielea și a o menține liberă de a se încreți în zona burticii.