„Îmi mențin în permanență corpul alimentat, așa că nu-mi este niciodată foame”.

toomey

Fiecare zi este diferită pentru campioana CrossFit Tia-Clair Toomey. Fie că are antrenamente duble, este să sară într-un avion sau merge la o plimbare lungă cu bicicleta, „cea mai aptă femeie de pe Pământ” (a câștigat jocurile CrossFit în 2019!) Este mereu în mișcare. „Frumusețea CrossFit este că nu există aceeași zi, există întotdeauna o tonă de varietate”, spune ea. Dieta ei sănătoasă este o constantă, dar exact ceea ce se află în farfurie se schimbă în mod constant. „Orice simte sau vrea corpul meu tinde să determine ce mănânc”, a spus ea pentru Women’s Health.

Când a început să lucreze cu Simone Jane Arthur, antrenor de nutriție la The Method, în 2018, Tia a învățat să mănânce intuitiv și să acorde o atenție deosebită ingredientelor din mâncarea ei. „Am un antrenor în care am încredere și în care pot avea încredere ori de câte ori vreau să mă răsfăț cu ceva care probabil mi-ar strica recuperarea și cum mă simt”, spune ea. "Ea m-a educat cu privire la cât de important este să ascult corpul și să citesc ingredientele. A fost o deschidere imensă a ochilor."

Ghidat de recomandările lui Arthur, iată ce mănâncă „cea mai potrivită femeie de pe Pământ” într-o zi:

Mic dejun

De îndată ce Tia se trezește (de obicei în jurul orei 7 dimineața sau chiar la 5:30 am), ea se hidratează. „Am un pahar cu apă și o stoarcere de lămâie în el pentru a-i da un pic de aromă”, spune ea. Ea urmărește asta cu două Gummies de Oțet de Cid de mere gol.

„Uneori voi avea ovăz cu afine, căpșuni și zmeură”, a spus Tia pentru sănătatea femeilor. "De asemenea, îmi plac foarte mult ouăle amestecate cu slănină de curcan și pâine prăjită cu avocado și aluat. Asta este lucrul meu preferat, preferat." Proteinele și grăsimile o fac pe Tia să se simtă plină până la următoarea ei masă.