Calorii per ingredient

Iată care sunt alimentele din baza noastră de date de nutriție alimentară care au fost utilizate pentru calculele nutriționale ale acestei rețete.

sfeclă

Calorii pe porție de salată de sfeclă prăjită cu brânză de capră și nuci

51 de calorii de brânză de capră, moale, (0,67 oz)

50 de calorii de ulei de măsline, (0,42 linguri)

47 de calorii de nuci, (0,06 cană, tocat)

35 calorii de sfeclă proaspătă, (1 sfeclă (2 "dia))

3 calorii de lapte, fără grăsimi, (0,04 cană)

1 calorii de patrunjel, (0,04 cana)

0 calorii de arpagic proaspăt, (0,17 lingurițe tocate)

Comentarii despre nutriție și calorii

Foarte bogat în fier și proteine! Trimis de:
PICKIE98
(04.07.2020)
raport nepotrivit
iubesc sfecla. Cred că mă prăjesc în fiecare săptămână. Ca și adăugarea de arpagic și pătrunjel. Folosesc deseori feta fără grăsimi, stropite pe ele. Pansamentul este o schimbare frumoasă. Prăjesc sfecla acoperită în pachete de folie și nu folosesc ulei. Nu a avut niciodată nevoie de niciunul și ies minunat. Trimis de:
LOFSTI
(8/10/16)
raport nepotrivit

Comentariile antrenorului

Dacă nu doriți să vă prăjiți sfecla, le puteți fierbe. Puneți sfeclă medie (aproximativ 2 1/2 inci în diametru) într-o oală cu apă sărată, aduceți-o la foc mic și lăsați-le să gătească timp de aproximativ 25 de minute. Dacă sfecla dvs. este mai mare sau mai mică, reglați timpul de gătit în consecință. Îndepărtați-le cu un cuțit înainte de a scurge apa de gătit pentru a vă asigura că sunt fierte.

Decojirea sfeclei este distractiv. După ce au fiert și s-au răcit, puteți împinge pielea cu degetele și aceasta alunecă imediat. Dar fiți avertizați: sfecla va păta orice va intra în contact, deci protejați-vă mâinile cu mănuși de plastic sau spălați-vă mâinile cu săpun imediat după decojirea sfeclei.
Frunze de sfecla
Dacă puteți cumpăra sfeclă cu verdele încă atașat, faceți. Verdurile de sfeclă sunt delicioase sotate singure ca legume laterale sau aruncate cu paste. Separați verdele de sfeclă și păstrați-le înfășurate într-o pungă de plastic în coșul de legume timp de până la 3 până la 5 zile. Dacă nu le-ai avut niciodată, tu