Perch: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în biban?
În acest articol:
100g de biban are aproximativ 79 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | friptură
De exemplu, file (155 g) bibanul are aproximativ 122 de calorii.
Este vorba de aproximativ 5% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din bibanul de file este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 2 mere
- 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
- 1 felie de brânză
- 1 felie de pâine
- 1 pahar de lapte
- 6 cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 17 minute, să înotați aproximativ 14 minute sau să alergați 12 minute.
Vezi toate date nutriționale de biban pe diagrame.
- Calorii - Tot ce trebuie să știți - Robert Keller,
- 5 aplicații pentru a ajuta la planificarea meselor și a numărării caloriilor
- Calorii - Tamburarea puternică este un exercițiu eficient Schimb de stivă de fitness fizic
- O baie fierbinte ar putea arde la fel de multe calorii ca un antrenament Grazia
- Calorii 2