Lemongrass: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în lemongrass?

lemongrass dimensiuni

În acest articol:

100g de lemongrass are aproximativ 99 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | grămadă | cupa | tocat

Caz elocvent, lemongrass de mărime medie (80 g) are aproximativ 79 de calorii.

Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lemongrass de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 11 minute, să înotați aproximativ 9 minute sau să alergați 8 minute.

Vezi toate date nutriționale de lemongrass pe diagrame.

Lemongrass: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de lămâie cu alte produse din categoria condimente:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 lemongrass?

După cum am scris înainte, lămâia de dimensiuni medii (80 g) are 79 de calorii. Este ușor să numărăm asta două lemongrass au aproximativ 158 de calorii și trei lemongrass au aproximativ 237 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci lemongrass.

  • Lămâie de mărime medie (80 g) 79 kcal
  • Ciorchine de lemongrass (350g) 347 kcal
  • Ceașcă de lămâie, tocată (68g) 67 kcal
  • Uncie (oz) de lemongrass 28 kcal
  • Jumătate din lemongrass de mărime medie 39,5 kcal
  • Lemongrass de dimensiuni mici (64g) 63,2 kcal
  • Citongrass de dimensiuni mari (104g) 102,7 kcal
  • Două lemongrass de dimensiuni medii 158 kcal
  • Trei lemongrass de dimensiuni medii 237 kcal
  • Patru lămâi de mărime medie 316 kcal
  • Cinci lemongrass de dimensiuni medii 395 kcal

Proteine ​​în lemongrass

Lemongrass are 1,82 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de lemongrass de dimensiuni medii (80 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,5 g de proteine.

Carbohidrati in lemongrass

Lemongrass are 25,31 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că lămâia de mărime medie (80 g) are aproximativ 20,2 g de carbohidrați.

Grăsime în lemongrass

Lemongrass are 0,49 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lămâia de mărime medie (80 g) are aproximativ 0,4 g de grăsime.