Carne de porc: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Cunoscut și ca (alte nume): Cotlet de porc

Câte calorii din carne de porc?

porc

În acest articol:

Pentru a vă arăta ce înseamnă, dimensiune standard de porție (160 g) are aproximativ 387 de calorii.

Este vorba de aproximativ 16% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din mărimea standard de porție a porcului este similar cu cantitatea de calorii din adică:

  • 7 mere
  • 4,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
  • 3,5 felii de brânză
  • 3,5 felii de pâine
  • 3 pahare de lapte
  • 20 de cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 55 de minute, să înotați aproximativ 46 de minute sau să alergați 39 de minute.

Vezi toate date nutriționale de carne de porc pe diagrame.

Carne de porc: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea porcului cu alte produse din categoria carne:

Câte calorii în mărimea standard a porției, umăr de porc, gât de porc, filet de porc sau felie de carne de porc?

Așa cum am scris înainte 100g are 242 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mărimea standard de servire, umăr de porc, gât de porc, filet de porc sau felie de carne de porc.

  • Dimensiune standard de porție (160 g) 387 kcal
  • Umăr de porc de porc (100g) 242 kcal
  • Gât de porc de porc (80g) 194 kcal
  • Filet de porc de porc (500g) 1210 kcal
  • Felie de cotlet de porc (100g) 242 kcal
  • Uncie (oz) de porc 69 kcal
  • 10g carne de porc 24 kcal
  • 20g carne de porc 48 kcal
  • 50g carne de porc 121 kcal
  • 100g porc 242 kcal

Proteine ​​și carne de porc

Carnea de porc are 27,32 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea standard a porției de porc (160 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 43,7 g de proteine.

Carbohidrati in carne de porc

0 g carbohidrați - carnea de porc nu are carbohidrați.

Grăsime în carne de porc

Carnea de porc are 13,92 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că dimensiunea standard de servire a porcului (160 g) are aproximativ 22,3 g de grăsime.