Faceți clic pe săgeată pentru a viziona videoclipul

dieta

Iată cum Dieta Bon Appétit lucrări. În fiecare săptămână, veți primi e-mailuri și urmăriți videoclipuri ale Dr. Jean-Michel Cohen. Veți urma obiective săptămânale specifice care vor contribui la obiectivul final de slăbire.

Dieta Bon Appétit programul oferă liste de cumpărături și planuri zilnice de masă. Dacă simțiți că nu pierdeți în greutate cât de repede doriți, puteți chiar să accelerați programul la categoria „Rapid” pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede. De aceea spunem că vei slăbi în ritmul tău. Totul depinde de tine!

Săptămâna 1: rapid și confortabil

Înainte de a începe să slăbești, trebuie să te pregătești psihologic. Este mai greu să slăbești atunci când ești stresat, deci trebuie să fii relaxat și să organizezi un plan care să se potrivească cel mai bine obiectivelor și stilului tău de viață.

Săptămâna 2: Cele 7 reguli alimentare importante

Dieta Bon Appétit este concepută pentru a vă ajuta să slăbiți, oferind în același timp nutrienții de care aveți nevoie. Este o metodă de numărare a caloriilor care ne spune să mâncăm mai bine. În acest program, totul este permis. Da, chiar și ciocolată!

Săptămâna 3: Aflați cum să faceți cumpărături

Cumpărăturile din supermarket au devenit o știință. Lasă-l pe Dr. Jean-Michel Cohen vă ghidează prin culoare în timp ce parcurgeți lista de cumpărături. Destul de curând, veți învăța cum să citiți etichete, să identificați „prieteni falși” și să faceți propriile alegeri fără a fi influențați de publicitate.

Săptămâna 4: asigurați-vă că aveți un plan de luptă

Este minunat să ai un plan de bază, dar cunoașterea unor mici trucuri și sfaturi va ajuta la accelerarea procesului. Toate trucurile Dietei Bon Appétit vă vor ajuta să depășiți diverse obstacole întâmpinate în timp ce vă schimbați obiceiurile alimentare.

Săptămâna 5: transformați programul într-un stil de viață

Dr. Jean-Michel Cohen este aici pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus, dar cu siguranță nu încearcă să vă întoarcă viața pe dos. El vrea să înveți cum să mănânci mai nutritiv, să îți echilibrezi dieta și să porți alimentele în mod corespunzător.

Săptămâna 6: Gestionarea alimentelor

Orice este permis dacă echilibrați și porționați. Nu vă faceți griji, veți ajunge acolo. Dieta dvs. va fi mai variată, legumele și fructele ocupând locul central. Veți învăța cum să mâncați alimente hrănitoare, bine echilibrate care vă va ajuta să păstrați kilogramele.

Săptămâna 7: Știi să gătești

Acum, că ați stăpânit managementul alimentelor, este timpul să vă murdăriți mâinile! Aici veți înțelege de ce a învăța cum să gătiți este un atu important pentru dieta și pierderea în greutate. Veți ști ce să gătiți și ce vă place să mâncați deci vei slăbi fără să-ți fie foame vreodată!

Săptămâna 8: Jucați sport în mod eficient

Avantajul principal al sălii de sport este că crește consumul de energie și, prin urmare, permite o scădere mai rapidă în greutate. De asemenea, poate remodela și alinia corpul. Jucând regulat un sport, veți pune șansele în favoarea dvs. pentru a vă menține greutatea.

A treia lună: stabilizarea greutății

Este mai mult decât o dietă,
este un mod de a trăi!

"Pentru ca un plan de slăbire să funcționeze, nu trebuie să se simtă ca o dietă. Pentru a-l transforma într-un stil de viață real, trebuie să fie plăcut, durabil și flexibil."