Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.

Imparte asta:

keto

Am întrebări pentru un nutriționist care „primește” ceto?

Nutriționistul nostru ceto este aici pentru a vă ajuta cu orice, de la rezoluțiile de anul nou până la comuniune - și chiar la diete - toate acestea pentru a vă menține fericiți și sănătoși în noul an. Vă rugăm să rețineți că nu suntem medici, așa că, dacă aveți întrebări specifice cu privire la propria sănătate, vă rugăm să consultați partenerul medical de încredere.

Orice sfaturi pentru a da drumul la Anul Nou?

Da, începe acum! Personal, nu sunt un fan al soluțiilor de Anul Nou, deoarece simt că obiectivele și practicarea obiceiurilor zilnice de sănătate ar trebui să se facă în mod regulat, indiferent de luna sau perioada anului.

Acestea fiind spuse, începutul anului este un moment bun pentru a arunca resturile de dulciuri și pentru a curăța bucătăria de alimente procesate și gustări nesănătoase care sunt colectate în timpul sărbătorilor. Dacă nu sunteți familiarizat cu ceto, dar doriți să îl încercați:

- Începeți să învățați acum despre a trăi un stil de viață ceto pentru inspirație și motivație.
- Stabiliți obiective simple, dar specifice care pot fi atinse și scrieți-le.
- Aveți un plan real gândit cu privire la modul în care vă veți atinge obiectivele.

Și știi că doar pentru că nu este Anul Nou acum, nu înseamnă că nu poți începe să faci schimbări pozitive astăzi.

Uită-te cum Collin a combătut propriile pofte de zahăr în recenta noastră Video live Facebook!

Ați putea crede că aceasta este o întrebare prostească, dar ar trebui să transmit mai departe comuniunea?

Cu siguranță nu este o întrebare prostească. Ai fi surprins de numărul de oameni care se întreabă același lucru! Rețineți cu siguranță că trăirea unui stil de viață ceto nu este o abordare totală sau nimic, iar menținerea acestuia pe termen lung necesită flexibilitate. Dacă urmați o dietă ketogenică pentru sănătate generală, luarea comuniunii din motive spirituale nu va avea niciun efect negativ sau consecință asupra obiectivelor personale de sănătate, pierderea în greutate sau cetoza.

Vreau să încep keto, dar oamenii spun că este un moft. Ce crezi?

Mecanismul din spatele beneficiilor unei diete ketogenice este susținut și susținut de știință și cercetare. Deși un stil de viață ceto poate să nu fie pentru toată lumea, funcționează bine pentru mulți. Orice mod de a mânca poate fi un „moft” dacă:

- Nu poți să te ții de ea: Acest lucru se poate datora faptului că este prea restrictiv, este obsedat de numărarea macro-urilor și/sau izolarea de familie, prieteni și sărbători, pentru a evita renunțarea la plan.
- Ești inflexibil: Nu vă permiteți să vă relaxați planul de a vă bucura de delicii speciale sau mâncăruri în vacanțe și ocazii speciale vă poate sabota eforturile.
- Alegeți alimente de calitate slabă: Consumul în principal de grăsimi procesate și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați poate avea ca rezultat senzația de rău, progresul pierdut și, în cele din urmă, renunțarea. Citiți această postare pentru 10 dintre cele mai sănătoase alimente pe care să le consumați în dieta keto!

Keto este un mod de a mânca, nu o dietă și este nevoie de timp, răbdare și educație pentru a-l transforma într-un stil de viață precum acest cuplu de succes făcut!