Oricât de dorită este pierderea în greutate, dietele sunt, de asemenea, notoriu greu de ținut, sau uneori chiar de început! Cu toate acestea, puținul bun va veni din ignorarea acelor kilograme în plus și o mulțime de rele ar putea.

motive

Astfel, această listă vă va permite să vă prezentați câteva motive care întârzie călătoria dvs. de wellness ar putea duce la dezastru - plus câteva dintre avantajele care ar putea veni odată ce vă angajați să schimbați!

1. Ai putea să îți crești punctul de referință

Cercetările au arătat că majoritatea corpului fiecăruia are un punct stabilit sau o greutate stabilită la care corpul lor este cel mai confortabil și, prin urmare, va lucra pentru a menține. Cu toate acestea, cu cât rămâneți supraponderal, cu atât este mai probabil ca această greutate mare să fie deveni noul dvs. set point, ceea ce înseamnă că probabil veți fi mai greu să pierdeți în greutate odată ce veți decide în sfârșit să faceți pasul.

Din punct de vedere luminos, odată ce ați menținut o greutate sănătoasă suficient de mult timp, acesta ar putea deveni noul dvs. set point, iar noua dvs. figură ar trebui să devină mult mai ușor de întreținut.!

2. Sănătatea ta s-ar putea deteriora

Cercetările au numit obezitatea ca un factor de risc pentru o mulțime de boli majore, variind de la diabetul recunoscut pe scară largă și bolile de inimă la probleme mai puțin evident legate, cum ar fi apneea de somn, inflamația crescută și chiar Alzheimer.

Protejarea sănătății dvs. are și bonusul de a vă proteja portofelul, deoarece persoanele obeze cheltuiesc cu 42% mai mult pe an decât cele cu o greutate sănătoasă, ceea ce a dus la miliarde de cheltuieli de sănătate inutile la nivel mondial.

3. Nu va exista niciodată un moment „potrivit”

Dacă sunteți supraponderal, am paria că intenționați să pierdeți în greutate. în cele din urmă. Din păcate, mulți potențiali tineri care fac dietă scuză după scuză, mai degrabă decât să meargă all-in. Vom aștepta până când „copiii sunt mai mari” sau „lucrurile se liniștesc la locul de muncă” sau „după petrecerea aniversară pentru unchiul Fred”.

Desigur, problema cu această linie de gândire este că va exista mereu fii o următoare petrecere de naștere pentru unchiul Fred - sau orice alt eveniment sau complicație pe care îl poți folosi pentru a nu-ți asuma responsabilitatea pentru sănătatea ta. Dacă intenționați să slăbiți, nu trebuie să așteptați anul viitor sau luna viitoare sau chiar luni viitoare. Sari direct înăuntru!

4. Gândește-te la cei dragi

Unele 123Dietere de succes au fost inspirate să ia măsuri atunci când s-au confruntat cu gândul că, dacă și-ar continua viața la o greutate nesănătoasă, este puțin probabil să trăiască pentru a-și vedea copiii crescând.

Chiar dacă propria ta problemă nu este atât de drastică, s-ar putea să îți modelezi în continuare alimentația nesănătoasă și nemulțumirea corpului față de descendenții tăi (adică dacă ai vreo descendență), ceea ce ar putea stabili scena pentru adoptarea obiceiurilor tale proaste. Luptele tale cu greutatea ta pot, de asemenea, să te împiedice să fii genul de părinte, soț, muncitor sau prieten implicat și energic pe care ți-ai dori cu adevărat să fii.

Pe de altă parte, puterea modelării unui comportament bun poate fi la fel de puternică ca și inversul. Dacă adoptați un stil de viață mai sănătos, cercetările arată că pierderea în greutate vă poate inspira pe cei dragi să se angajeze pe ai lor!

5. Veți evita fobia grăsimilor

Ne place sau nu, cultura occidentală este una incredibil de grasă. Datorită prejudecăților documentate de multe persoane împotriva indivizilor de dimensiuni mai mari, supraponderalitatea poate face mai dificilă angajarea, obținerea unui tratament medical adecvat sau chiar obținerea unui proces echitabil.

Dacă sunteți supraponderal, este posibil să aveți mai greu să găsiți îmbrăcăminte, să fiți mustrat public pentru alegerile dvs. alimentare, să vă subestimați abilitățile sau să plătiți suplimentar pentru un simplu scaun de avion. Desigur, existența și impactul acestor prejudecăți instituționale și individuale este complet condamnabil - dar dacă rămâneți supraponderal, acestea vă pot împiedica să vă trăiți cea mai bună viață.

6. Veți fi mai competenți și mai încrezători

Consumul unei diete sănătoase și variate de proteine ​​slabe și fructe și legume abundente îi va oferi creierului micro-nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa optim, conducându-vă spre stări mai bune și concentrare mai clară. Pe de altă parte, ingredientele îndoielnice și excesul de zahăr alb și făină prezente în alimentele „junk” procesate vă vor lăsa să vă simțiți lent și greoi.

A te angaja într-un stil de viață mai sănătos - și, în cele din urmă, să-ți vezi eforturile arătându-te în oglindă și pe scara ta ⁠ - s-ar putea traduce prin a te simți mai stăpân pe corpul tău și viața ta, ceea ce te-ar putea împuternici să mergi după cele mai sălbatice vise!

7. Poți găsi activități care îți plac

Deși exercițiul nu este necesar în faza 2 a 123Diet, sunteți încă binevenit să vă angajați într-o mulțime de exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, yoga, înot, ciclism și Zumba ca parte a călătoriei dvs. de wellness. Multe dintre aceste activități au atestat atât beneficii mentale, cât și beneficii fizice și pot fi, de asemenea, foarte distractive!

În faza 3 și ulterior, puteți adăuga, de asemenea, exerciții fizice mai intense în rutină, deschizându-vă la opțiuni cum ar fi antrenamentul la intervale de intensitate ridicată, antrenamentul de forță al nucleului tare sau chiar dansul cu stâlpii!

Cu toate acestea, obiceiurile legate de exerciții fizice nu sunt singurele care s-ar putea să îți traverseze calea odată ce ai început să ții dieta. A-ți face mese sănătoase ar putea aprinde cu ușurință pasiunea pentru gătit sau poți experimenta cu grădinăritul pentru a-ți crește propriile fructe și verdeață sănătoase!

8. Poți să-ți faci noi prieteni

Deși este puțin probabil să întâlniți mulți oameni care stau în fața televizorului cu o pungă de chipsuri, probabil că îi veți întâlni în timp ce vă angajați în activitățile menționate mai sus. Un interes comun pentru wellness ar putea fi, de asemenea, un spargător de gheață minunat cu orice alte persoane care fac dietă sau oameni care conștientizează sănătatea.

Sprijinirea reciprocă printr-un proces la fel de dificil și intens ca pierderea în greutate ar putea, de asemenea, să vă adâncească legătura cu amicii de lungă durată și cu vechii cunoscuți. Dacă preferați niște prieteni virtuali, 123Diet are un grup de asistență online înfloritor, precum și două grupuri de rețete care vă pot ajuta cu inspirație, felicitare și idei pentru niște mese super-gustoase, potrivite pentru 123!

Dacă vreunul dintre aceste motive v-a convins, nu ezitați să aflați mai multe despre 123Dieta la linkurile de mai sus sau pe site-ul nostru web! Desigur, dacă se dovedește că ziua de naștere a unchiului Fred într-adevăr este dacă vine sau există orice alt motiv pentru care nu simți că poți face ca pierderea în greutate să devină o prioritate chiar acum, vom fi în continuare pregătiți ori de câte ori te afli!