Când m-am angajat inițial la o dietă de 1200 de calorii acum câțiva ani, am slăbit 25 de kilograme. Am 5’1 ″ și pe baza greutății mele am nevoie de aproximativ 1.450 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Acum, în mod obișnuit, persoanele care numără calorii aleg să reducă 500 de calorii pe zi, astfel încât să aibă un deficit de 3500 în fiecare săptămână, ceea ce înseamnă că se pierde aproximativ 1 kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, rareori este recomandat oricui să mănânce mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, astfel încât persoanelor ca mine care au nevoie de mai puțin de 1700 de calorii pentru a menține greutatea noastră pierderi este de obicei puțin mai lent, deoarece avem mai puțin spațiu cu care să lucrăm.

În parte, pentru că este dificil să rămâi la 1200 de calorii, am recâștigat o parte din greutatea pe care am pierdut-o ici și colo. Cu câteva luni în urmă, am câștigat din nou aproximativ 10 din cele 25 de kilograme pe care le pierdusem. M-am întors cu adevărat strict cu planul meu de masă și am slăbit 6 kilograme, rămânând încă vreo 4 înainte de a reveni la greutatea mea.

1200

Deși pare că trebuie să pierzi mai lent din cauza unui nivel scăzut de calorii, este foarte frumos cât de vizibile pot fi cantitățile mici de pierdere în greutate pentru o persoană scurtă! Bietul meu iubit slăbise peste 30 de kilograme înainte să fie complimentat pentru prima dată de pierderea în greutate! Pierdusem doar vreo 8 când mi s-a întâmplat.

Am învățat câteva călătorii și trucuri pe parcurs pe care credeam că le voi împărtăși. Cum să simplificați respectarea unui plan de 1200 de calorii.

Aveți vreun sfat pentru a rămâne la o dietă hipocalorică? Distribuiți în comentariile de mai jos!

Bună! Sunt Emily Evert, proprietarul Emily Reviews. Am 28 ​​de ani și locuiesc într-un oraș mic din Michigan alături de iubitul meu Ryan și de cei doi pugi ai noștri. Am o familie numeroasă și îmi ador nepoții și nepoții. Îmi place să citesc memoriile și să învăț despre dezvoltarea copilului și psihologia. Îmi place să mă uit la The Game of Thrones, Teen Mom, Sister Wives și Veep. Îmi place să ascult Jason Isbell, John Prine și alte muzici alt-country sau americane. Am creat Emily Reviews ca o sursă de creație pentru a-mi împărtăși viața și produsele pe care le iubesc cu alții.