De Christy Maurer Data postării

lucruri

Dacă sunteți supraponderal și nemulțumiți de aceasta, se poate simți incredibil de singur și izolat. Dar (din păcate) sunteți într-o companie bună. Aproape șaizeci la sută dintre femei și șaptezeci și cinci la sută dintre bărbați sunt clasificate ca supraponderale. Mai mult, în mijlocul unei epidemii de obezitate, ni se spune de fiecare dată că trebuie să ne îndoim și să ajungem la un IMC sănătos. În timp ce suntem bombardați cu sfaturi de sănătate, cum ar fi ce să mâncăm și cât de mult să vă exercitați, odată ce ați făcut pasul și ați început să pierdeți kilograme, veți realiza că există multe lucruri pe care nimeni nu vi le spune despre pierderea în greutate.

Pierderea rapidă în greutate nu funcționează

Ca femei, suntem înconjurați de diete care ne promit rezultate excelente într-un spațiu scurt de timp. Aruncați o privire la revistele pentru femei sau reviste de sănătate. Veți vedea lucruri de genul „obțineți abdominale grozave în douăsprezece săptămâni”, „renunțați la o rochie într-o lună” sau pregătiți bikini la timp pentru vară. pierderea în greutate definitiv poate fi realizată rar cu o soluție rapidă.

Majoritatea dintre noi sunt supraponderali din cauza stilurilor de viață pe care le conducem. Mâncăm alimente greșite și porții prea mari. Sărim unele mese, apoi ne lovim de altele. Mulți dintre noi avem, de asemenea, o atitudine nesănătoasă față de mâncare, cum ar fi sentimentele de vinovăție și rușine.

Dacă doriți să slăbiți și să o țineți departe, atunci să urmați o dietă pentru câteva luni nu este răspunsul dacă veți reveni la vechile obiceiuri. Ar putea funcționa ca un start excelent, dar de atunci înainte, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață.

Pierderea în greutate este partea ușoară

Din acest motiv, pierderea în greutate este de fapt partea ușoară. Și dacă sunteți cineva care a încercat vreodată să arunce câteva kilograme, atunci veți ști că acest lucru singur este departe de a fi ușor. Cu toate acestea, scăderea greutății este doar o parte a călătoriei, adevăratul test este modul în care o veți menține.

Nimeni nu se poate restrânge pentru totdeauna. Dacă simțiți în mod constant că pierdeți sau vă lăsați flămând, pur și simplu nu poate dura. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să lucrați la dezvoltarea unor atitudini noi și sănătoase față de alimente. Învață să gătești rețete sănătoase, dar gustoase, care îți plac cu adevărat. Acest lucru face ușor să uitați de confort și fast-food.

Găsiți o activitate de care vă bucurați, care vă permite să ardeți ușor caloriile și să vă mișcați corpul fără ca acesta să pară o corvoadă.

Mentenanța pe termen lung implică ruperea obiceiurilor vieții și trecerea la o mentalitate în care sănătatea este prioritatea ta în fiecare zi. Trebuie să te concentrezi pe tot ceea ce trebuie să câștigi trăind bine, nu pe ce mâncare delicioasă ai putea pierde! Învață să iubești ingredientele sănătoase, iar noile tale mese vor satisface pofta de mâncare delicioasă.

Puteți obține vergeturi

Știm cu toții cum pot apărea vergeturile atunci când corpul tău își schimbă forma. Acest lucru se poate datora creșterii în timpul pubertății, creșterii în greutate sau sarcinii. Dar știați că le puteți dezvolta și ca urmare a pierderii în greutate? Deși sunt incredibil de frecvente, vergeturile sunt unul dintre acele lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre pierderea în greutate.

Dacă știți că veți pierde mult în greutate (poate aveți o intervenție chirurgicală gastrică sau începeți un plan de dietă foarte scăzută în calorii), ar trebui să vă mențineți pielea cât mai hidratată posibil. Aplicarea unui produs bun pe pielea ta poate ajuta și tu. Aici puteți găsi creme și produse petroliere care pot preveni vergeturile și le pot ajuta pe cele noi să se vindece mai repede.

S-ar putea să aveți pielea slabă

O altă problemă a pielii cu care probabil vă veți confrunta dacă pierdeți o cantitate semnificativă de greutate este pielea slabă. În timp ce mulți oameni revin după pierderea în greutate, unii nu. Dacă sunteți mai în vârstă sau pielea dvs. a fost deja întinsă și micsorată de multe ori de la lucruri precum dieta yo, sau dacă ați fost supraponderal de mult timp, este mai puțin probabil ca pielea dvs. să revină la modul în care a fost. Există o mulțime de proceduri chirurgicale pe care le-ați putut face în aceste zile pentru a obține rezultatele pe care le urmăriți cu pielea după ce ați slăbit. Totul este o chestiune de preferință.

TOTUL merită

În ciuda tuturor efectelor secundare de mai sus, pierderea în greutate și atingerea unui IMC sănătos este cu adevărat unul dintre cele mai bune lucruri pe care le veți face vreodată. Vă veți simți mai încrezători și veți putea purta hainele dorite. Veți fi mai sănătos, reducându-vă riscul de boli care pot fi prevenite, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Chiar și cu pielea slabă și/sau vergeturile, te vei simți mai bine decât te-ai simțit înainte. Veți fi mai energizat, veți putea să vă deplasați mai liber și să vă trăiți viața la întregul său potențial. Deci, în ciuda faptului că nu este întotdeauna o navigație simplă, felul în care te vei simți în final va face ca aceste lucruri nimeni să nu-ți spună despre pierderea în greutate merită.