tipuri

Am luat. Viome nu este singura companie care folosește cuvintele „nutriție bazată pe știință și personalizată”. Internetul este saturat în companiile care pretind că oferă recomandări pe baza tipului de corp, a unui chestionar sau a ADN-ului dvs. Deși astăzi tehnologia se concurează cu viteza luminii, cel mai probabil aceste companii nu respectă ceea ce promit: oferind opțiuni „personale” limitate sau generalizându-și rezultatele într-un mod care nu prea completează.

Companii de vitamine

În timpul celui de-al doilea război mondial, Academia Națională de Științe a Statelor Unite a venit cu o listă cu doza zilnică recomandată pentru vitamine și minerale, o listă pe care o puteți găsi pe site-ul web al National Institutes of Health aici. Treceți înainte și atingerea acestor cote vă poate face să vă întoarceți. De aceea, adăugarea unui multivitamine zilnic pentru a umple golurile din dieta dvs. este o abordare obișnuită, în special pentru mulți care doresc ca organismul lor să funcționeze în condiții de vârf.

Fiecare vitamină și mineral are propriul scop și funcție și, în cea mai mare parte, corpul nostru nu o poate face singură. În schimb, trebuie să obținem majoritatea acestor micronutrienți în alimentele pe care le consumăm. În general, cel mai bun mod de a vă asigura că organismul dvs. primește substanțele nutritive de care are nevoie este încorporând o mare varietate de alimente întregi bogate în vitamine și minerale naturale. Suplimentele zilnice de vitamine ar trebui utilizate numai pentru a umple golurile împreună cu o dietă sănătoasă și niciodată în locul acesteia.

Dar dacă sunteți gata să faceți pasul, există multe obstacole cu care vă veți confrunta cel mai probabil cu suplimentele de vitamine. De exemplu, nu trebuie luate cu ușurință. Supradozajul este o posibilitate, astfel încât acele companii „megadose” nu se potrivesc cu adevărat - așa că asigurați-vă că respectați întotdeauna portia recomandată și nu vă dublați niciodată. În plus față de dimensiunea de servire, modul în care ne digerăm mâncarea poate avea adesea un impact asupra cantității de vitamină pe care o putem absorbi de fapt. Când consumăm un pahar de lapte bogat în calciu, s-ar putea să putem absorbi doar o fracțiune din acesta. Dintr-o dată, dacă mâncați și o mandarină, bogată în vitamina C - s-ar putea să absorbiți o cantitate mai mare de calciu. Acest lucru se datorează faptului că, în unele cazuri, alte vitamine și minerale pe care le consumăm pot influența, de asemenea, cât de bine le absoarbe corpul nostru, chiar și până la blocarea procesului.

Cea mai mare variabilă este și dieta dvs., făcând companiile care susțin că vă pot personaliza pachetul de vitamine puțin suspect. De fapt, dacă ați încercat unul dintre acele „Participați la testul nostru și vom găsi pachetul perfect pentru dvs.!” - aceste companii oferă de fapt doar o gamă mică de variații de vitamine. În ciuda „rezultatelor la test”, sunteți cu adevărat exact ca 15% din populație care a obținut același rezultat? Probabil ca nu…

Companiile de nutriție pentru testarea ADN

ADN-ul tău îți poate spune multe despre tine și strămoșii tăi. Este cu siguranță o modalitate excelentă de a-ți urmări descendența și, în multe studii noi, te poate ajuta să îți determini riscul pentru anumite boli - cum ar fi cancerul de sân 1. La Viome, înțelegem cât de important poate fi ADN-ul pentru a afla despre sănătatea noastră, dar doar pentru că ai o genă pentru ceva, nu înseamnă neapărat că se exprimă activ. În schimb, companiile de ADN care susțin că vă pot găsi dieta finală explorând ce gene predominante în voi nu sunt de fapt atât de exacte. S-ar putea să vă simțiți grozav un an și să vă simțiți teribil un alt an, și totuși recomandările pe baza ADN-ului vă vor recomanda aceeași dietă. Adevărat, dacă gena este sau nu exprimată este un indicator mai bun al ceea ce se întâmplă în interiorul dvs. - motiv pentru care Viome studiază ARN în microbiomul intestinal. Numai ARN vă poate spune ce se întâmplă de fapt în interiorul vostru.

Chiar și oamenii de știință sunt de acord - studii clinice la scară largă, cum ar fi studiul DIETFITS de la Școala de Medicină a Universității Stanford, au constatat că nu a existat nicio diferență semnificativă în pierderea în greutate în rândul participanților cărora li s-a atribuit o dietă care „s-a potrivit” cu profilul lor genetic față de cei care nu au concordanță. 2 ”

Da, ADN-ul nostru este unic pentru fiecare persoană - cu excepția cazului gemenilor, care este un exemplu perfect. Doi gemeni identici pot avea același ADN, dar pot avea diferențe mari în ceea ce privește personalitatea, greutatea, problemele de sănătate sau răspunsul la dietă, care sunt adesea influențate de mediul lor și de alți stimuli.

Companii individuale cu plan de masă

Dacă vă luptați pentru a vă satisface toate nevoile nutriționale, ar putea părea tentant să încercați o companie de preparare a meselor de dimensiuni unice; la urma urmei, a funcționat pentru atât de multe vedete pe care le vedeți la televizor - corect?

Deși industria de preparare a meselor este în plină expansiune și zilele de mâncare cu aromă de carton s-ar putea să fie puțin în urma noastră, se pare că multe companii nu reușesc să livreze acea masă personalizată de casă pe care o doreați și multe din acestea au de făcut cu zaharuri ascunse și cu un conținut destul de mare de sare. Chiar și în cazul congelării proaspete sau „planuri personalizate”, aceste mese nu reușesc adesea să țină cont de diferențele unice ale fiecărei persoane.

La Viome, am aflat exact cum modelele noastre alimentare ne modelează poftele și influențează modul în care digerăm alimentele. Acea „masă sănătoasă” pe care tocmai ați scos-o din congelator nu va lua în considerare ce alimente sunt potrivite pentru intestin. De fapt, numai prin evaluarea tipurilor de activități microbiene care sunt predominante în interior, puteți oferi o perspectivă mai bună asupra alimentelor care vă pot ajuta să vă stabilizați ecosistemul intestinal, să reduceți cazurile de balonare și inflamație și să vă îmbunătățiți eforturile în călătoria dvs. de slăbire. Renunțați la tendințele și la orice recomandări generale pe care vi le-a spus cineva într-o reclamă datată: accesați știința și aflați ce este mai bine pentru dvs. .

Simțiți diferența cu Viome

O vom spune o dată și o vom spune din nou - nu există o dietă unică, așa că de ce credem că alte produse de sănătate sunt diferite? Fiecare avem propriile nevoi, propria amprentă internă și biologică și propriile preferințe individuale. Doar pentru că un lucru funcționează pentru mulți nu înseamnă că funcționează pentru dvs. În loc să pierdeți mai mult timp pe ceea ce alții spun că lucrează pentru ei, investiți în ceea ce funcționează pentru dvs. Luați provocarea Viome și vedeți ce se întâmplă în intestin. Cu testul nostru de inteligență intestinală, veți obține rezultate personalizate, cu recomandări individuale reale, care pot lua în considerare istoricul dvs., corpul dvs. și ceea ce se întâmplă în prezent în interiorul microbiomului intestinal.

În acest sezon de sărbători, împărtășiți darul sănătății cu familia și testați împreună! Pe tot parcursul lunii decembrie, când cumpărați 2 sau mai multe teste, veți primi fiecare pentru doar 119 USD.

1. Forțați USPST, Owens DK, Davidson KW și colab. Evaluarea riscurilor, consiliere genetică și testare genetică pentru cancerul legat de BRCA: Declarație de recomandare a echipei de lucru pentru serviciile preventive din SUA. JAMA. 2019; 322: 652-665.

2. Gardner CD, Trepanowski JF, Del Gobbo LC și colab. Efectul dietei cu conținut scăzut de grăsimi față de carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați asupra pierderii în greutate de 12 luni la adulții supraponderali și asocierea cu modelul genotipului sau secreția de insulină: studiul clinic randomizat DIETFITS. JAMA. 2018; 319: 667-679.